आप अगर दिमाग तेज़ करने के सरल उपाय जानना चाहते हैं तो पढ़िए….

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दिमाग तेज़ करने के उपाय

दिमाग तेज़ करने के उपाय

क्या आपको भी भूलने की आदत है, एग्जाम आ रहे है लकिन पढ़ा हुआ कुछ भी याद नहीं है या फिर बाकि लोगो की तरह पढ़ाई और नौकरी के क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए तेज दिमाग चाहते है लेकिन पर्यावरण और अन्य कारणों की वजह से आप आगे नहीं बढ़ पा रहे है और स्मरण शक्ति दिन प्रतिदिन कमजोर होती जा रही है, तो इसका एक ही कारण है दिमाग को एकाग्र कर किसी विषय पर लगाने की क्षमता. (How to Grow Brain) कहते है दिमाग को एकाग्र कर लिया तो सबकुछ पा लिया, एकाग्र करने की क्षमता हम आपको नहीं दे सकते, लेकिन दिमाग को कैसे एकाग्र करना है उसके उपाए हम आपको बता सकते है तो आपको करना क्या है आइये हम आपको बताते है ये सरल से उपाए जो आपको करने है.

दिमाग को तेज कैसे बनाये?

व्यायाम करना:- व्यायाम करना हमारे सेहत के लिए कितना महत्वपूर्ण है शायद ये बात सबको अच्छे से पता है लकिन रोजमर्रा की इस busy Life में हम अपने लिए समय नहीं निकाल सकते, एक schedule बना ले सूर्योदय से पहले उठे और व्यायाम कर ले इससे दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन और खून मिलता है और याददाश्त बढ़ती है, तनाव मुक्त रहे.

अच्छा भोजन खाये:- अच्छे दिमाग के लिए अच्छी सेहत का होना जरुरी है, (How to Grow Brain) स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए हर रोज ताज़ी सब्जी खा ले और उसके साथ फ्रेश फल भी हर रोज अपने आहार में समलित करे, खाने के साथ छाछ जरूर पिए. अच्छी सेहत के लिए और तेज दिमाग के लिए अपने खाने में सोया के आटे का इस्तेमाल करे.

गेम्स खेले:- (How to Grow Brain) स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए फ्री समय में गेम्स खेले जितना हो सके sudoku जैसी puzzles खेल खेले.

रात को सोते समय:- रात को सोने से पहले अपनी दिनचर्या को याद कर ले पुरे दिन में क्या किया, क्या क्या हुआ ये याद करे ये सबसे आसान तरीका है स्मरण शक्ति को बढ़ाने का.

किताबे पढ़े:- आपको जो अच्छा लगता हो जिस चीज में ज्यादा रूचि हो वो किताबे पढ़े, (How to Grow Brain) लेकिन पॉजिटिव चीजों को ज्यादा पढ़ने की कोशिश करे इससे सोच भी सकारत्मक रहेगी और एकाग्र करने की शक्ति भी बढ़ेगी.

किताबे पढ़े:- आपको जो अच्छा लगता हो जिस चीज में ज्यादा रूचि हो वो किताबे पढ़े, (How to Grow Brain) लेकिन पॉजिटिव चीजों को ज्यादा पढ़ने की कोशिश करे इससे सोच भी सकारत्मक रहेगी और एकाग्र करने की शक्ति भी बढ़ेगी.

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